Ultime CBD Novità | Page 100

Questo articolo mette in evidenza il ruolo vitale del sonno nelle prestazioni atletiche e nel recupero, con gli atleti che hanno bisogno di 7-9 ore o più a notte per ringiovanire e ripristinare il loro corpo e ottenere i migliori risultati. Il miglioramento della qualità del sonno aiuta gli atleti a recuperare rapidamente, a migliorare le funzioni cognitive e a potenziare la preparazione atletica e le prestazioni generali. In questo testo vengono forniti consigli per migliorare la qualità del sonno e la sua importanza per l'allenamento e la prestazione atletica.

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Questo articolo analizza le potenziali ripercussioni dell'interruzione dell'ora legale. Il cambio dell'orologio due volte all'anno ha un impatto sul sonno, sulla salute e sull'uso di energia - con potenziali benefici che includono un migliore riposo e risultati di salute, meno incidenti automobilistici, riduzione dell'uso di energia e riduzione della luce serale in estate, che andrebbero persi a seguito del cambio dell'orologio. Tuttavia, è necessario condurre ulteriori ricerche su tutte le sue implicazioni. L'articolo affronta sia i vantaggi che gli svantaggi, prima di concludere...

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Questo articolo descrive l'apnea notturna nei cani, una condizione in cui la respirazione si interrompe temporaneamente durante il sonno, con sintomi che includono un forte russare, un sonno agitato e un affaticamento diurno. Obesità, problemi specifici della razza o problemi nasali sono alcune cause potenziali; le opzioni di trattamento possono includere programmi di gestione del peso, interventi chirurgici o l'uso di dispositivi di respirazione - la comprensione e il trattamento di questa condizione sono essenziali per il suo benessere.

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Questo articolo parla del rapporto tra alimentazione e sonno. Illustra come alcuni alimenti possono avere un impatto sulla qualità del sonno ristoratore. Stabilire buone abitudini del sonno implica un'alimentazione ben bilanciata, che includa cibi ricchi di triptofano, magnesio e melatonina; anche il consumo di caffeina e di alcol prima di andare a letto dovrebbe contribuire a migliorare il riposo. Concentrarsi su una buona alimentazione per ottenere il massimo riposo è fondamentale.

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Questo articolo tratta del sonno diurno o del sonnellino. Suggerisce che il sonnellino può migliorare la vigilanza, l'umore e le prestazioni, se fatto in modo appropriato; tuttavia, un eccessivo riposo diurno o un sonnellino in orari inappropriati possono disturbare il riposo notturno. Inoltre, vengono forniti consigli pratici su come fare il pisolino con successo, in modo da trarre i suoi benefici senza disturbare il sonno notturno.

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Questo articolo approfondisce il rapporto tra sonno e memoria. Secondo l'articolo, un riposo di qualità è fondamentale per il consolidamento della memoria - che consiste nel rendere i nuovi ricordi solidi e duraturi - mentre una quantità inadeguata di riposo può inibire la formazione e il richiamo. Inoltre, l'articolo offre suggerimenti per migliorare il sonno e migliorare le prestazioni della memoria.

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