Ultime CBD Novità | Page 97

Questo articolo analizza il motivo per cui gli anziani spesso si svegliano presto. Osserva come i cambiamenti dell'orologio interno - o ritmo circadiano - con l'avanzare dell'età possono portare a svegliarsi prima, così come alcune condizioni di salute e farmaci che alterano i modelli di sonno degli anziani. Infine, offre consigli sul mantenimento di orari di sonno regolari per favorire una migliore salute in età avanzata.

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Questo articolo spiega come la pandemia COVID-19 abbia portato ad un aumento dell'insonnia. Lo stress derivante da questa crisi è collegato a modelli di sonno disturbati e a un maggior numero di casi di notti agitate. L'autrice offre metodi per affrontare questo problema, sottolineandone l'importanza per la salute generale, compresi i consigli per mantenere un programma di sonno regolare durante i periodi difficili.

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Questo articolo sottolinea come il lavoro a domicilio influenzi i modelli di sonno. Il lavoro a distanza ha avuto un effetto immenso sulla qualità e sulle abitudini del sonno ristoratore, soprattutto a causa della pandemia. Inoltre, discute il legame tra la qualità del sonno e l'efficienza lavorativa, fornendo consigli pratici per migliorare il riposo durante il lavoro da casa; sottolineando ulteriormente la sua importanza per prestazioni e benessere ottimali.

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Questo articolo presenta i consigli per mantenere un riposo adeguato durante il lavoro da casa, con particolare attenzione al mantenimento di schemi di sonno regolari, alla creazione di uno spazio di lavoro separato e alle pause regolari, evitando sessioni di lavoro notturne e assicurandosi che le pause non interferiscano con i livelli di produttività. Queste pratiche aiutano a bilanciare il lavoro con il riposo, per ottenere come risultato la massima produttività.

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Questo articolo presenta i modelli di sonno durante le festività del Ringraziamento. Fa notare come le persone spesso perdano il sonno ristoratore a causa dei festeggiamenti a tarda notte e del consumo eccessivo di cibo; inoltre, parla dei possibili effetti che l'alcol può avere sulla qualità del sonno e incoraggia il mantenimento di modelli di sonno sani durante i festeggiamenti. Pur riconoscendo la gioia delle celebrazioni, questo articolo sostiene anche il mantenimento di buone pratiche di sonno durante le feste.

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Questo articolo analizza l'effetto dell'uso dei social media sul sonno. Discute di come l'eccessivo tempo trascorso sullo schermo prima di andare a letto possa disturbare i modelli naturali del sonno e mette in evidenza i potenziali effetti collaterali negativi dell'uso a lungo termine dei social media sulla salute mentale, che a sua volta può avere un impatto sul sonno ristoratore. In definitiva, questo articolo offre strategie per un uso saggio dei social media, al fine di proteggere la salute del sonno e promuovere il benessere.

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