Ultime CBD Novità | Page 108

L'ipnosi può dare sollievo all'insonnia. I problemi di sonno sono il segno distintivo dell'insonnia; la terapia professionale di ipnosi è una soluzione del tutto naturale ed efficace. L'ipnosi rilassa e migliora la qualità del sonno, agendo sulle cause, diminuendo i livelli di ansia e migliorando la qualità. Se le sembra che questo possa funzionare per lei, si rivolga a un professionista per ottenere risultati migliori!

> Leggi ancora

 

Il sonno è essenziale per il benessere mentale. Un riposo insufficiente può peggiorare l'ansia e la depressione, per cui è necessario dare priorità alle buone abitudini del sonno per un benessere ottimale. Crei un ambiente tranquillo per favorire il sonno; pratichi tecniche di rilassamento prima di andare a letto; eviti gli stimolanti come l'elettronica; e pratichi una buona igiene prima di andare a letto. Se i problemi di sonno continuano, cerchi assistenza; un riposo di qualità aiuta a rafforzare la resilienza mentale ed emotiva.

> Leggi ancora

 

Migliorare il sonno REM è fondamentale per migliorare la qualità generale del sonno. Il sonno REM favorisce il sogno, il consolidamento della memoria e il benessere emotivo - tre funzioni essenziali. Per aumentare la qualità del sonno REM, stabilisca un programma di sonno coerente, crei un ambiente invitante e gestisca lo stress in modo efficace; eviti la caffeina e i pasti pesanti prima di dormire; pratichi tecniche di rilassamento come parte di un rituale rilassante prima di andare a letto; si rivolga a un operatore sanitario se i sintomi persistono; migliorare il...

> Leggi ancora

 

I genitori devono comprendere i cicli del sonno del bambino per una crescita e un benessere ottimali. I bambini in genere sperimentano cicli più brevi che passano dal sonno leggero, al sonno profondo e al sonno REM. Stabilisca una routine di sonno coerente con il suo bambino che fornisca un ambiente rilassante, risponda direttamente ai suoi segnali e consulti il pediatra se continuano a sorgere problemi relativi alle sue abitudini di sonno riposante - le buone abitudini di sonno favoriscono una crescita e un benessere ottimali!

> Leggi ancora

 

Il lavoro a turni può interferire con il sonno. Il Disturbo del sonno da lavoro a turni (SWSD), comune tra i lavoratori con orari non tradizionali, causa difficoltà ad addormentarsi, a mantenere il sonno per tutta la notte e a sentirsi riposati dopo il risveglio. Per gestire efficacemente lo SWSD, deve creare una routine di sonno coerente e un ambiente che favorisca il riposo; praticare regolarmente tecniche di rilassamento prima di andare a letto, evitare luci intense e attività stimolanti prima del sonno ristoratore e dare priorità al riposo di...

> Leggi ancora

 

Il sonno è fondamentale per le persone che vivono con l'epilessia. L'epilessia può disturbare il sonno e portare alla stanchezza. Per ottimizzare il sonno ristoratore, si attenga a un programma di sonno regolare con un rituale di riposo e crei un ambiente ottimale. Eviti la caffeina e gli schermi prima di andare a letto. Se le difficoltà del sonno continuano, si rivolga immediatamente a un medico: un buon riposo favorisce il benessere generale e allevia i sintomi dell'epilessia.

> Leggi ancora