Ultime CBD Novità | Page 102

Questo articolo descrive il disturbo da incubi, che comporta sogni frequenti e disturbanti che interferiscono con il sonno. Ne discute i sintomi, le cause potenziali e l'impatto sul benessere se non viene trattato; i casi non trattati potrebbero persino portare alla paura di dormire e all'affaticamento diurno; le opzioni di trattamento per gestire e ridurre gli incubi sono anche presentate in dettaglio qui.

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Questo articolo offre consigli su come mantenere le stanze fresche durante l'estate, quando le temperature elevate possono ostacolare il sonno. Creare un ambiente confortevole significa utilizzare ventilatori, regolare le tende e scegliere la biancheria da letto adatta: questi semplici accorgimenti possono contribuire a garantire una camera da letto fresca e a promuovere notti più riposanti durante questi mesi torridi.

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Questo articolo analizza l'impatto delle fasi lunari sui modelli di sonno, citando studi che suggeriscono che i nostri modelli di sonno possono differire nelle varie fasi lunari a causa della storia evolutiva o anche solo delle variazioni legate al clima. Sebbene sia necessario condurre ulteriori ricerche per comprendere appieno questa relazione, l'articolo offre anche consigli per migliorare il sonno ristoratore indipendentemente dai cicli lunari.

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Questo articolo tratta dell'insonnia negli anziani. Secondo questo articolo, i disturbi del sonno, come la difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentati, sono comunemente sperimentati da questi adulti, che possono avere un impatto negativo sulla salute generale e sulla qualità della vita. Inoltre, questo articolo offre consigli per affrontare eventuali problemi di sonno esistenti e per migliorare la qualità del sonno in queste persone anziane.

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Questo articolo sottolinea l'importanza di dormire al buio. Le luci soffuse durante il sonno stimolano la produzione di melatonina, un ormone essenziale per un riposo di qualità. L'esposizione alla luce durante la notte può disturbare questa produzione e provocare un cattivo riposo o altre complicazioni per la salute; l'inquinamento luminoso notturno è particolarmente problematico; pertanto questo articolo offre soluzioni pratiche per rendere gli ambienti di sonno più bui.

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Questo articolo spiega in dettaglio come la privazione del sonno influisca sui nostri tempi di reazione e sulle nostre prestazioni, determinando un calo delle prestazioni e un aumento del rischio di incidenti. Un riposo adeguato è necessario per mantenere una funzione cerebrale ottimale - compresi i tempi di reazione rapidi - e per la sicurezza generale.

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