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Dernières nouvelles | Page 48
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Vitamine B12 et complexe B
Septembre 14, 2023
La vitamine B12 et le complexe B offrent des avantages qui se chevauchent et se complètent. La B12 offre des avantages ciblés aux personnes déficientes, tandis que le complexe B offre des avantages complets en matière de vitamines B. L'approche idéale consiste à prendre les deux &ndash ; un complexe B pour l'ensemble des avantages et la B12 pour maximiser les niveaux. Cela vous assure une protection contre les carences grâce à la B12 et une énergie, une santé cérébrale et une protection contre le stress grâce aux huit vitamines B.L'approche...
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Pourquoi mon cerveau trouve-t-il toujours une raison de s'inquiéter ?
Septembre 14, 2023
<Pour les personnes sujettes à l'anxiété, les soucis répétitifs peuvent être débilitants. Cependant, en comprenant le système de réponse à la menace du cerveau, nous pouvons cibler des zones telles que l'amygdale et le cortex préfrontal pour calmer les circuits de l'anxiété. Des techniques telles que la pleine conscience, la TCC, les changements de mode de vie et les médicaments à court terme peuvent toutes aider à recâbler le cerveau pour qu'il ne perçoive plus de menaces excessives.
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Quels sont les signes d'inquiétude ?
Septembre 14, 2023
L'inquiétude devient problématique lorsqu'elle est excessive, incontrôlable et qu'elle perturbe la vie quotidienne. Reconnaître les signes d'une inquiétude chronique est une première étape importante. Cet article explore les différences entre l'inquiétude normale et l'inquiétude excessive, les principaux symptômes, les effets sur la santé, les causes et le moment où il faut chercher de l'aide. Des traitements efficaces comme la thérapie, les médicaments et les stratégies d'auto-assistance peuvent aider à reprendre le contrôle.
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Quelles sont les dix principales sources d'inquiétude ?
Septembre 14, 2023
L'inquiétude et l'anxiété sont des expériences humaines courantes. Selon des études et des enquêtes, les inquiétudes liées aux finances, à la famille, au travail, à la santé, aux relations et aux événements mondiaux figurent parmi les préoccupations les plus courantes des adultes. Si une certaine anxiété est normale, l'inquiétude chronique peut être préjudiciable. Il existe de nombreuses stratégies et traitements efficaces pour gérer les inquiétudes excessives et improductives. -
Quels sont les cinq symptômes de l'anxiété ?
Septembre 14, 2023
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Quelle est la différence entre l'anxiété et les pensées paranoïaques ?
Septembre 14, 2023
<Comprendre les différences entre l'anxiété et les pensées paranoïaques permet de mettre en évidence les facteurs à l'origine des symptômes. Cette clarté ouvre la voie à un traitement adapté. Maîtriser l'inquiétude et la peur ou la méfiance irrationnelle est possible grâce à une aide fondée sur des données probantes.
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Qu'est-ce qu'une pensée obsessionnelle ?
Septembre 14, 2023
<Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) se caractérisent par des obsessions et des compulsions qui perturbent la vie quotidienne. Les pensées obsessionnelles sont des pensées, des images ou des pulsions récurrentes, persistantes et indésirables qui provoquent de l'anxiété. Parmi les exemples, citons les craintes de contamination, les images agressives ou sexuelles et le besoin de symétrie. Si les pensées obsessionnelles sont fréquentes, incontrôlables et angoissantes, consultez un professionnel de la...
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Qu'est-ce que la stratégie des 90 minutes de sommeil ?
Septembre 13, 2023
<La stratégie du sommeil en 90 minutes vise à aligner vos cycles de sommeil sur votre rythme circadien en programmant le sommeil par tranches de 90 minutes. Cette approche, qui consiste à adapter les phases de sommeil naturelles de votre corps, peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil, les niveaux d'énergie, les fonctions cognitives, la productivité et la santé en général. Mais est-ce que ça marche ?
