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Dernières nouvelles | Page 110
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Cycles de sommeil du bébé
Juin 7, 2023
Les parents doivent comprendre les cycles de sommeil des bébés pour assurer une croissance et un bien-être optimaux. Les bébés ont généralement des cycles plus courts qui passent du sommeil léger au sommeil profond et au sommeil paradoxal. Établissez une routine de sommeil cohérente avec votre enfant, dans un environnement apaisant, répondez directement à ses signaux et consultez un pédiatre si des problèmes persistent concernant ses habitudes de sommeil réparateur - de bonnes...
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Troubles du sommeil liés au travail posté
Juin 7, 2023
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Sommeil et épilepsie
Juin 7, 2023
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Les meilleurs exercices de respiration pour le sommeil
Juin 6, 2023
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Rêver est-il un signe de bon sommeil ?
Juin 6, 2023
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Méditation et sommeil
Juin 6, 2023
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Les avantages d'un réveil matinal
Juin 6, 2023
Lever tôt présente de nombreux avantages.
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Comment se rendormir ?
Juin 6, 2023
Vous avez du mal à dormir ? Essayez ces solutions : Pratiquez des techniques de relaxation telles que la respiration profonde ou l'écoute de musique apaisante ; évitez les activités stimulantes et les lumières vives ; créez un environnement de sommeil confortable et calme. Si votre esprit vagabonde trop pendant le sommeil, notez tout ; établissez un horaire de sommeil cohérent dans un environnement optimal propice au sommeil pour faciliter le retour au repos.
Les solutions suivantes peuvent être mises en œuvre.
