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Dernières nouvelles | Page 120
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Sommeil polyphasique
Mai 27, 2023
Le sommeil polyphasique, qui consiste en plusieurs courtes périodes de sommeil tout au long de la journée, s'oppose au sommeil monophasique (une seule longue période de sommeil). Bien qu'il puisse augmenter le nombre d'heures d'éveil, le sommeil polyphasique peut avoir des effets négatifs sur la santé, en perturbant les cycles naturels du sommeil. Cet article de blog examine en détail les avantages et les inconvénients du sommeil polyphasique.
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Meilleur taux d'humidité pour dormir
Mai 27, 2023
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Alcool et sommeil : Effets sur la qualité, la durée et la santé
Mai 27, 2023
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Boire de l'eau avant de se coucher
Mai 25, 2023
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Étude du sommeil
Mai 25, 2023
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Co-sleeping
Mai 25, 2023
Le co-sleeping, pratique selon laquelle les parents et les jeunes enfants partagent le même espace de sommeil, présente à la fois des avantages et des inconvénients. Il peut favoriser les liens affectifs et faciliter l'allaitement, mais il peut aussi entraîner des perturbations du sommeil et des problèmes de sécurité. Il est essentiel de comprendre ces facteurs pour prendre des décisions éclairées en matière de sommeil familial.
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Comment dormir tôt ?
Mai 25, 2023
Dormir suffisamment est essentiel pour la santé et le bien-être en général. Pour dormir plus tôt, plusieurs méthodes peuvent être utilisées : établir une routine, contrôler l'exposition à la lumière, optimiser votre environnement de sommeil, gérer le stress et adopter un régime alimentaire favorable au sommeil. Ces stratégies peuvent améliorer la qualité du sommeil et favoriser la santé physique et mentale. -
Hallucinations hypnagogiques
Mai 25, 2023
