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Dernières nouvelles | Page 45
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Quel est le meilleur exercice pour lutter contre le vieillissement ?
Septembre 19, 2023
<L'exercice physique a de puissants effets antivieillissement en réduisant l'inflammation, en améliorant la santé cardiaque, en développant les muscles, en renforçant les fonctions cérébrales et bien plus encore. Il est prouvé que les exercices d'aérobic, la musculation, le yoga, le tai-chi et la marche permettent de lutter contre le déclin lié à l'âge. La combinaison d'exercices cardio, d'entraînement à la résistance, de souplesse et d'équilibre peut vous aider à rester en bonne santé et à rester actif plus longtemps.
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Que puis-je boire pour paraître plus jeune ?
Septembre 19, 2023 Collagène
La consommation de certaines boissons anti-âge peut transformer votre santé et votre apparence de l'intérieur. Les boissons au collagène, les tisanes, le vinaigre de cidre de pomme, le bouillon d'os et les jus verts contiennent de puissants antioxydants, anti-inflammatoires, probiotiques, vitamines et minéraux dont il est prouvé qu'ils redonnent à la peau, à l'énergie, à l'immunité et à la vitalité de la jeunesse. Découvrez les 10 boissons les plus efficaces pour remonter le temps. -
Comment puis-je obtenir de la vitamine D naturellement ?
Septembre 19, 2023
La carence en vitamine D est très répandue dans le monde. Cette importante "vitamine du soleil" joue un rôle crucial dans la santé des os, l'immunité, l'humeur, la prévention du cancer et bien plus encore. L'optimisation de vos niveaux par l'exposition au soleil, des aliments comme le saumon et des suppléments procure des avantages clés. Cet article explique les effets de la vitamine D sur la santé, la manière de tester votre statut et les meilleurs moyens d'en consommer suffisamment. -
La meilleure forme de vitamine D pour une absorption optimale
Septembre 19, 2023
<La vitamine D3 est la forme préférée de vitamine D pour une absorption optimale et une augmentation des niveaux. De nombreuses études montrent que la D3 augmente le taux de vitamine D et le maintient plus longtemps que la D2. La D3 peut être moins dégradée au cours du métabolisme et devient plus biodisponible en raison de sa plus faible affinité pour les protéines de liaison. Pour corriger une carence, prenez 2000 à 4000 UI de D3 par jour. Ne dépassez pas 4000 UI sauf sur prescription médicale.
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Quelle quantité de vitamine D devriez-vous prendre ?
Septembre 19, 2023
En vieillissant, un apport suffisant en vitamine D est essentiel pour la santé des os et peut avoir des effets bénéfiques sur l'immunité et les fonctions cérébrales. Cependant, un apport excessif en vitamine D peut entraîner une toxicité. Cet article examine la quantité de vitamine D dont les personnes âgées ont besoin, les risques potentiels d'un apport excessif et les limites supérieures sûres pour une supplémentation judicieuse. -
Combien de temps faut-il pour que le taux de vitamine D augmente ?
Septembre 19, 2023
La vitamine D est vitale, mais les carences sont fréquentes. Cet article traite du temps nécessaire à la supplémentation en vitamine D pour augmenter les taux. Avec un dosage approprié, la plupart des personnes peuvent augmenter leur taux de 10 à 20 ng/ml en 2 à 3 mois. Découvrez l'apport quotidien optimal, les types de suppléments, le moment où vous pouvez ressentir des effets, et travaillez avec votre médecin pour tester et suivre vos niveaux tous les 3-4 mois.La vitamine D est vitale, mais la carence est fréquente.
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Fruits et légumes riches en vitamine D
Septembre 19, 2023
Cet article explore les meilleurs fruits et légumes riches en vitamine D, en examinant la quantité de ce nutriment essentiel qu'ils contiennent par portion. Apprenez pourquoi la vitamine D est si importante, quelle est la quantité dont vous avez besoin quotidiennement, ainsi que les symptômes et les risques de carence. Découvrez les meilleures sources d'aliments à consommer pour augmenter votre apport en vitamine D.La vitamine D est un nutriment essentiel pour la santé.
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Quelle est la carence en vitamines qui provoque une sensation de froid ?
Septembre 18, 2023
<Se sentir anormalement froid en permanence peut être le signe d'une carence en vitamines. Un manque de nutriments tels que la vitamine B12, le fer, l'acide folique, la vitamine C et la vitamine D peut vous donner une sensation de froid et de frisson. Ces vitamines contribuent à réguler la température corporelle en produisant des globules rouges, en soutenant la circulation et l'immunité et en aidant la fonction nerveuse. Vérifiez si vous avez des carences si vous avez froid à l'intérieur.
