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Dernières nouvelles | Page 46
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Conseils simples pour soulager le stress des mamans occupées.
Septembre 23, 2023
Trouver du temps pour soulager le stress peut sembler impossible quand on est une mère très occupée. Pourtant, il est essentiel de prendre du temps pour soi &ndash ; cela vous aide à être un parent plus patient et plus présent. Voici quelques moyens simples et efficaces de soulager le stress en quelques minutes. Même des pauses rapides pour marcher, méditer, lire ou rire peuvent vous aider à déstresser.
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Signes avant-coureurs de l'épuisement professionnel : Comment reconnaître les signes et agir
Septembre 23, 2023
<Le burn-out est un état d'épuisement dû à un stress prolongé. Les premiers signes d'alerte sont la fatigue, le cynisme, la baisse des performances, l'insomnie, la maladie et l'anxiété. Pour retrouver l'équilibre, ajustez votre charge de travail, concentrez-vous sur votre santé émotionnelle, améliorez l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, adoptez des habitudes saines, trouvez de nouveaux défis, examinez vos valeurs et demandez de l'aide.
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Le stress au travail : gérer le stress et prévenir l'épuisement professionnel et le stress au travail.
Septembre 23, 2023
Le stress au travail est de plus en plus répandu et peut avoir des effets néfastes sur votre santé, entraînant épuisement professionnel, anxiété et problèmes de santé chroniques. Cet article explore les causes croissantes du stress au travail et propose des stratégies d'adaptation efficaces : gérer la charge de travail, prendre des pauses, favoriser le soutien et parvenir à un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
L'article est disponible en anglais seulement.
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L'huile de cbd (cannabidiol) est-elle la même chose que la marijuana médicale ou le chanvre ?
Septembre 22, 2023
La marijuana, l'huile de CBD et le cannabis médical sont des termes couramment utilisés et souvent confondus. Mais il existe des différences essentielles entre eux - la marijuana contient du THC qui produit une défonce, l'huile de CBD provient du chanvre et ne provoque pas d'intoxication, tandis que le cannabis médical utilise les cannabinoïdes de la plante de marijuana pour traiter des affections médicales. Cet article explique clairement chacune d'entre elles.
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Aliments et vitamines pour lutter contre le stress
Septembre 22, 2023
<Découvrez comment des choix alimentaires stratégiques et des nutriments clés comme les oméga-3, le magnésium et les antioxydants aident à combattre les effets du stress. Apprenez quels fruits, légumes, herbes, boissons et habitudes de vie renforcent la résilience, améliorent l'humeur et favorisent le bien-être général lorsque vous vous sentez dépassé.
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Prendre soin de soi pour prévenir l'épuisement professionnel
Septembre 22, 2023
<L'épuisement professionnel résultant d'un stress chronique au travail peut être préjudiciable à la santé et aux performances. Il est essentiel de prendre soin de soi pour éviter l'épuisement professionnel avant qu'il ne s'installe. Ce guide approfondi explore les techniques d'autosoins fondées sur des données probantes, comme la pleine conscience, les relations de soutien, les habitudes de vie saines et l'établissement de limites qui renouvellent l'énergie et la résilience pour prospérer dans votre travail.
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Exercices pour faire face au stress
Septembre 22, 2023
L'exercice est un moyen efficace de gérer les facteurs de stress quotidiens.
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Comment désintoxiquer votre corps ?
Septembre 21, 2023
La désintoxication est un processus naturel qui peut être favorisé par certains changements de mode de vie et l'intégration d'habitudes saines dans votre routine quotidienne. Bien que les régimes de désintoxication et les nettoyages aient gagné en popularité, il est important de noter que les preuves scientifiques de leur efficacité sont limitées.
La désintoxication est un processus naturel.
