Vous avez entendu parler du CBD, mais vous ne savez toujours pas ce que c'est ni ce qu'il fait ? Vous n'êtes pas seul(e). Que vous l'ayez vu au rayon bien-être ou entendu des amis en parler, il peut être difficile de savoir à quoi sert le CBD, comment il fonctionne et s'il vous convient.

Que signifie réellement le CBD ?

Alors, qu'est-ce que le CBD ? Cet acronyme désigne le cannabidiol, l'un des nombreux composés naturels appelés cannabinoïdes présents dans le cannabis.

Il est important de noter que cannabis désigne une large famille de plantes qui comprend à la fois le chanvre et la marijuana. Le CBD peut provenir de l'un ou l'autre, mais la majorité du CBD est extrait de chanvre industriel, naturellement riche en CBD et ne contenant que de minimes quantités de THC réglementées par la loi.

Comme le CBD issu du chanvre ne possède pas les propriétés enivrantes associées au THC, il est largement utilisé dans les huiles, gélules, crèmes et autres produits de bien-être. Au Royaume-Uni, par exemple, le CBD est considéré comme un « novel food » lorsqu'il est utilisé dans des produits comestibles, ce qui signifie qu'il doit répondre aux normes de sécurité et d'autorisation fixées par la Food Standards Agency.

En quoi le CBD est-il différent du THC ?

Le CBD (cannabidiol) et le THC (tétrahydrocannabinol) sont deux composés présents dans la plante de cannabis, mais leurs effets sont très différents.

La principale différence est que le THC est enivrant et provoque les effets de high associés au cannabis, alors que le CBD ne l'est pas. Il est non psychoactif, ce qui signifie qu'il ne modifie pas votre état de conscience et n'altère pas vos capacités.

Cela s'explique par le fait que le THC se fixe directement sur les récepteurs du cerveau qui influencent notamment l'humeur et la perception (principalement les récepteurs CB1). Le CBD, en revanche, agit de manière plus indirecte : il ne s'adapte pas à ces récepteurs de la même façon. On pense plutôt qu'il influence le fonctionnement global du système endocannabinoïde.¹

En résumé, le CBD ne vous fera pas planer et, dans les produits au CBD légaux, le THC n'est présent qu'en traces, voire absent.

Comment le CBD agit-il dans l'organisme ?

Le CBD agit en interagissant avec un vaste réseau présent dans l'organisme, appelé système endocannabinoïde (SEC). Le SEC aide à réguler des fonctions clés comme l'humeur, le sommeil, l'appétit, la douleur et la réponse immunitaire, contribuant ainsi à maintenir l'équilibre du corps (un état appelé homéostasie).

Le système endocannabinoïde se compose de trois éléments principaux :

• Les endocannabinoïdes (molécules naturelles produites par votre corps)
• Les récepteurs (principalement CB1 et CB2, présents dans le cerveau et le corps)
• Les enzymes (qui dégradent les endocannabinoïdes après leur utilisation)

Comme mentionné, contrairement au THC qui se lie directement aux récepteurs CB1 (surtout dans le cerveau), le CBD agit de manière beaucoup plus indirecte. Il ne s'adapte pas à ces récepteurs comme le fait le THC. Il semble plutôt influencer le fonctionnement global du SEC, en modulant potentiellement son activité.

Au-delà du SEC, le CBD agit aussi sur d'autres récepteurs importants de l'organisme. Il interagit avec les récepteurs de la sérotonine (5-HT1A), impliqués dans la régulation de l'humeur, de l'anxiété et de la réponse au stress, ainsi qu'avec les récepteurs TRPV1, qui jouent un rôle dans la régulation de la douleur, de l'inflammation et de la température.

Plutôt que d'agir comme un déclencheur direct, le CBD agit comme un modulateur indirect de ces systèmes, soutenant les processus naturels du corps et favorisant l'équilibre. Cette façon subtile de fonctionner explique en partie pourquoi les effets peuvent varier d'une personne à l'autre.

Comment le CBD est-il généralement utilisé ou consommé ?

Le CBD est le plus souvent consommé sous forme d'huile ou de teinture, dont quelques gouttes sont placées sous la langue pour une absorption rapide. Ces produits varient en concentration et sont souvent choisis pour leur facilité d'utilisation et leur dosage précis.

Parmi les autres formats populaires figurent les gélules de CBD, les gummies et les produits topiques comme les crèmes et les baumes. Tandis que les formes comestibles agissent de manière systémique, les topiques sont généralement appliqués pour cibler des zones spécifiques.

Chaque méthode peut agir différemment sur l'organisme, et il n'existe pas d'approche unique. Le choix dépend souvent des préférences personnelles, du mode de vie et du résultat souhaité.

Quels sont les effets du CBD ?

Vous connaissez maintenant mieux le composé, mais que fait réellement le CBD ? Ce cannabinoïde fait l'objet de recherches intensives sur une gamme d'effets potentiels, notamment dans les domaines suivants :

• L'épilepsie
• L'anxiété
• La perception de la douleur

Les recherches sur le rôle du CBD dans la douleur et l'inflammation ne cessent de se développer, et certaines données suggèrent qu'il pourrait aider à moduler les signaux de douleur et la réponse inflammatoire.² Des études sur l'anxiété ont donné des résultats mitigés mais généralement encourageants, même si des recherches de plus grande envergure sont nécessaires pour tirer des conclusions définitives.³⁴

En réalité, l'usage le mieux établi à ce jour concerne certaines formes rares d'épilepsie, pour lesquelles un médicament à base de CBD délivré uniquement sur ordonnance a été approuvé dans plusieurs pays. Cependant, il s'agit d'un traitement médical distinct des produits CBD en vente libre.

Pour le bien-être général, de nombreuses personnes déclarent se sentir apaisées, plus équilibrées ou moins tendues après avoir utilisé du CBD, mais ces expériences sont personnelles et très variables. Des facteurs comme votre corps individuel, le type de produit, le dosage et la fréquence d'utilisation jouent tous un rôle dans la façon dont chacun réagit.

Il est également important de souligner ce que le CBD ne fait pas. Le CBD est non enivrant : il ne vous fait pas planer et ne modifie pas votre état de conscience. Contrairement au THC, il ne provoque pas d'euphorie ni d'intoxication. Il agit plutôt de manière subtile, en travaillant au sein des mécanismes de régulation existants du corps plutôt qu'en les supplantant.

Bien que les premières recherches soient prometteuses et que les expériences personnelles soient souvent positives, les effets du CBD ne sont pas toujours prévisibles ou constants. Il peut offrir un soutien au bien-être, mais ce n'est pas une solution rapide ni un remède miracle, et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement son rôle dans la santé humaine.⁵ Comprendre les avantages et les risques potentiels du CBD permet de se fixer des attentes réalistes et de faire des choix éclairés.

Le CBD est-il légal ?

En Europe, le CBD est légal dans de nombreux pays, mais la réglementation varie largement. Son statut dépend généralement de la façon dont le produit est fabriqué, de sa teneur en THC et de sa catégorisation (aliment, complément, cosmétique, etc.).

La plupart des pays européens autorisent les produits au CBD à condition qu'ils ne contiennent que des traces de THC, généralement 0,2 à 0,3 %, bien que certains appliquent des limites plus strictes. Comme le chanvre industriel contient naturellement très peu de THC, c'est la principale source de CBD légal en Europe.

De nombreux pays classent également les produits comestibles au CBD comme novel foods, ce qui signifie qu'ils doivent passer par une évaluation de sécurité et un processus d'autorisation avant d'être mis en vente. Si les détails varient selon les pays, les fabricants sont généralement tenus de respecter des normes de qualité et de démontrer la sécurité de leurs produits.

Certains régulateurs européens publient aussi des recommandations sur l'apport quotidien maximal ou déconseillent l'utilisation du CBD pendant la grossesse ou en association avec certains médicaments. Bien que ces conseils ne soient pas uniformes, ils reflètent une attention croissante portée à la protection des consommateurs.

En résumé, le CBD est légal dans une grande partie de l'Europe lorsqu'il contient un taux minimal de THC, respecte les réglementations locales et n'émet pas d'allégations médicales. Comme toujours, il est essentiel de choisir des marques réputées et de vérifier les rapports de laboratoires indépendants pour garantir la qualité et la sécurité.

Le CBD est-il sûr pour la plupart des gens ?

Chez la plupart des adultes en bonne santé, le CBD semble présenter un bon profil de sécurité lorsqu'il est utilisé de manière responsable. Il est généralement bien toléré et, si des effets secondaires surviennent, ils sont généralement légers, comme une sécheresse buccale, de la fatigue, des changements d'appétit ou des troubles digestifs, bien que tout le monde ne les ressente pas.⁶

Il est toutefois important de savoir que le CBD peut interagir avec certains médicaments, en particulier ceux métabolisés par l'enzyme hépatique CYP450. Cela inclut certains anticoagulants, antidépresseurs et antiépileptiques. Ces interactions peuvent affecter la façon dont votre corps traite les médicaments, il est donc conseillé de consulter un professionnel de santé si vous prenez des médicaments sur ordonnance.

La Food Standards Agency (FSA) recommande également aux personnes enceintes ou allaitantes d'éviter le CBD et conseille aux adultes en bonne santé de ne pas dépasser 70 mg par jour, sauf avis médical.

Le CBD est généralement considéré comme sûr pour la plupart des personnes, mais comme tout complément, il n'est pas totalement sans risque. Commencez par une faible dose et augmentez progressivement, et consultez votre médecin en cas de doute ou de problème de santé.

Ce que le CBD ne fait pas

Même si le CBD a gagné en popularité dans le domaine du bien-être, il est important de distinguer les attentes réalistes du discours marketing. Malgré ce que certains titres suggèrent, le CBD n'est pas un remède miracle. C'est un composé naturel au potentiel intéressant, mais pas un traitement pour toutes les affections, et les effets peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre.

Le CBD ne provoque pas non plus de high, ce qui le rend adapté à une utilisation en journée et intéressant pour ceux qui recherchent l'équilibre sans altération de la conscience ni diminution des capacités.

Il est important de garder à l'esprit que tout le monde ne ressentira pas les mêmes effets. Certaines personnes perçoivent des bénéfices évidents, comme un sentiment de calme ou d'apaisement, tandis que d'autres remarquent peu ou pas de différence.

Le CBD est prometteur, mais ce n'est pas une solution magique. Il ne réglera pas tout et n'aura pas les mêmes effets chez tout le monde. C'est une nuance importante à garder en tête si vous envisagez de l'essayer pour votre bien-être.

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Devriez-vous essayer le CBD ?

Le CBD est un composé naturel qui interagit avec les systèmes de régulation de l'organisme, en particulier le système endocannabinoïde, et peut contribuer à un sentiment de calme ou d'équilibre chez certaines personnes. Il ne provoque pas de high et n'est pas un remède miracle, mais de nombreuses personnes l'intègrent à leur routine de bien-être quotidienne.

Cela dit, le CBD n'agit pas de la même façon sur tout le monde et ses bénéfices ne sont pas garantis. Il est important de savoir ce que le CBD peut et ne peut pas faire, et de l'aborder avec des attentes réalistes.

En définitive, la décision d'utiliser le CBD doit reposer sur vos besoins et préférences personnels. En cas de doute, il est toujours judicieux de consulter un professionnel de santé. Être bien informé est la première étape vers les bons choix pour votre bien-être.

Références

1. Manzoni OJ, Manduca A, Trezza V. Therapeutic potential of cannabidiol polypharmacology in neuropsychiatric disorders. Trends in Pharmacological Sciences. Published online January 20, 2025. doi:https://doi.org/10.1016/j.tips.2024.12.005 ↩︎
2. Cásedas G, Martín de Yarza-Sancho, Víctor López. Cannabidiol (CBD): A Systematic Review of Clinical and Preclinical Evidence in the Treatment of Pain. Pharmaceuticals. 2024;17(11):1438-1438. doi:https://doi.org/10.3390/ph17111438 ↩︎
3. Han K, Wang JY, Wang PY, Peng YCH. Therapeutic potential of cannabidiol (CBD) in anxiety disorders: A systematic review and meta-analysis. Psychiatry Research. 2024;339:116049. doi:https://doi.org/10.1016/j.psychres.2024.116049 ↩︎
4. Carly, Vieira RP, Araújo-Junior OS, et al. The Impact of Cannabidiol Treatment on Anxiety Disorders: A Systematic Review of Randomized Controlled Clinical Trials. Life. 2024;14(11):1373-1373. doi:https://doi.org/10.3390/life14111373 ↩︎
5. João Luís Q. Simei, Diogo J, João Francisco Pedrazzi, et al. Research and Clinical Practice Involving the Use of Cannabis Products, with Emphasis on Cannabidiol: A Narrative Review. Pharmaceuticals. 2024;17(12):1644-1644. doi:https://doi.org/10.3390/ph17121644 ↩︎
6. Peters EN, Yardley H, Harrison A, et al. A randomized, double-blind, placebo-controlled, repeated-dose pilot study of the safety, tolerability, and preliminary effects of a cannabidiol (CBD)- and cannabigerol (CBG)-based beverage powder to support recovery from delayed onset muscle soreness (DOMS). Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2023;20(1). doi:https://doi.org/10.1080/15502783.2023.2280113 ↩︎