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Le maintien d'une santé optimale commence par la compréhension des vitamines essentielles dont votre corps a besoin. Pour la plupart des adultes, la vitamine D contribue à la solidité des os et à la santé immunitaire, en particulier si l'exposition au soleil est limitée. La vitamine B12 est essentielle à la production d'énergie et au fonctionnement du cerveau, en particulier pour les personnes qui suivent un régime à base de plantes. Bien que la vitamine C soit souvent associée à l'immunité,...

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Le thé au cannabis est un moyen simple de profiter des bienfaits de la marijuana sans fumer. Pour le préparer, faites mijoter du cannabis moulu avec de l'eau pendant 15 minutes, filtrez et dégustez avec du lait ou du miel. Les effets sont plus doux et plus durables que ceux des autres méthodes. Commencez par 1/4 de cuillère à café de cannabis par tasse. Avec des recettes personnalisables et un soulagement naturel des symptômes, le thé d'herbe est un complément...

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Microdoser le cannabis signifie prendre de 1 à 5 mg de THC pour obtenir des bénéfices thérapeutiques sans la "défonce". Cette pratique peut aider à gérer l'anxiété, la douleur et le manque d'énergie tout en vous permettant de fonctionner normalement. Pour un microdosage en toute sécurité, commencez par la dose la plus faible et ajustez-la progressivement. Utilisez des teintures, des huiles ou des produits comestibles à faible dose testés en laboratoire pour un dosage...

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<Les protéines sont essentielles à la construction et à la réparation des tissus musculaires. Lorsque vous vous engagez dans un entraînement de résistance, votre corps décompose les protéines en acides aminés pour réparer et reconstruire les fibres musculaires endommagées. La consommation d'une quantité suffisante de protéines (1,6 à 2,2 g/kg de poids corporel) tout au long de la journée favorise la croissance musculaire. L'huile de CBD peut avoir des propriétés...

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<Les brûleurs de graisse ne sont pas des pilules magiques. Pour obtenir les meilleurs résultats, mangez des aliments pauvres en calories mais riches en protéines et en fibres. Ces aliments renforcent les muscles et procurent une sensation de satiété. L'ajout d'exercices de cardio et de musculation permet également de brûler plus de calories et de perdre de la graisse. Lorsque vous utilisez des brûleurs de graisse, commencez par une petite dose et augmentez-la lentement. Faire des pauses leur permet d'agir plus efficacement. La...

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