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Dernières nouvelles | Page 56
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Quelles sont les dix principales sources d'inquiétude ?
Septembre 14, 2023
L'inquiétude et l'anxiété sont des expériences humaines courantes. Selon des études et des enquêtes, les inquiétudes liées aux finances, à la famille, au travail, à la santé, aux relations et aux événements mondiaux figurent parmi les préoccupations les plus courantes des adultes. Si une certaine anxiété est normale, l'inquiétude chronique peut être préjudiciable. Il existe de nombreuses stratégies et traitements efficaces pour gérer les inquiétudes excessives et improductives. -
Quels sont les cinq symptômes de l'anxiété ?
Septembre 14, 2023
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Quelle est la différence entre l'anxiété et les pensées paranoïaques ?
Septembre 14, 2023
<Comprendre les différences entre l'anxiété et les pensées paranoïaques permet de mettre en évidence les facteurs à l'origine des symptômes. Cette clarté ouvre la voie à un traitement adapté. Maîtriser l'inquiétude et la peur ou la méfiance irrationnelle est possible grâce à une aide fondée sur des données probantes.
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Qu'est-ce qu'une pensée obsessionnelle ?
Septembre 14, 2023
<Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) se caractérisent par des obsessions et des compulsions qui perturbent la vie quotidienne. Les pensées obsessionnelles sont des pensées, des images ou des pulsions récurrentes, persistantes et indésirables qui provoquent de l'anxiété. Parmi les exemples, citons les craintes de contamination, les images agressives ou sexuelles et le besoin de symétrie. Si les pensées obsessionnelles sont fréquentes, incontrôlables et angoissantes, consultez un professionnel de la...
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Qu'est-ce que la stratégie des 90 minutes de sommeil ?
Septembre 13, 2023
<La stratégie du sommeil en 90 minutes vise à aligner vos cycles de sommeil sur votre rythme circadien en programmant le sommeil par tranches de 90 minutes. Cette approche, qui consiste à adapter les phases de sommeil naturelles de votre corps, peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil, les niveaux d'énergie, les fonctions cognitives, la productivité et la santé en général. Mais est-ce que ça marche ?
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Quelles sont les pensées bizarres en cas d'anxiété ?
Septembre 13, 2023
<L'anxiété peut provoquer des pensées étranges et irrationnelles. Parmi les exemples les plus courants, citons les peurs intrusives de faire du mal à autrui, les obsessions existentielles liées à la mort, la croyance que votre esprit peut influencer les événements et les préoccupations hypocondriaques liées à la santé. Si le contenu des pensées varie, la distorsion sous-jacente reste la même : l'anxiété exagère la perception de la menace.
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À quoi ressemblent les pensées anxieuses ?
Septembre 13, 2023
L'anxiété alimente des inquiétudes constantes et envahissantes, ainsi que des réflexions sur les pires éventualités. Les pensées anxieuses impliquent souvent des risques exagérés, des préjugés négatifs et des catastrophes imaginaires. Bien que les schémas diffèrent, les thèmes communs sont la santé, l'embarras, la ruine financière, l'échec et le danger. Les pensées anxieuses peuvent perturber considérablement le travail, les relations et le bien-être lorsqu'elles sont graves.
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Comment entraîner mon cerveau à stopper l'anxiété ?
Septembre 13, 2023
<Pour entraîner votre cerveau à mettre fin à l'anxiété, vous devez modifier vos schémas de pensée et vos habitudes et augmenter l'activité du cortex préfrontal en changeant votre mode de vie et en utilisant des techniques ciblées. En gérant les pensées anxieuses, en minimisant les comportements anxieux, en adoptant des pratiques de pleine conscience, en faisant de l'exercice, en améliorant votre alimentation et en envisageant des suppléments et une aide professionnelle, vous pouvez vous libérer de l'emprise de l'anxiété.
