Le stress et l'anxiété peuvent-ils provoquer la chute des cheveux ?

La perte de cheveux est un problème commun aux hommes et aux femmes. Si la génétique joue un rôle majeur, d'autres facteurs tels que le stress et l'anxiété peuvent également déclencher la chute des cheveux. Dans ce guide complet, nous examinerons les liens entre l'anxiété, le stress et la perte de cheveux, les types de perte de cheveux causés par l'anxiété et ce que vous pouvez faire pour empêcher l'anxiété de nuire à vos cheveux.

La perte de cheveux peut être inquiétante et stressante en soi. Mais le stress lié à la perte de cheveux ne fait-il pas empirer le problème ? L'anxiété et le stress chronique peuvent-ils entraîner une chute de cheveux excessive ou un amincissement des cheveux ? Comprendre le lien entre l'anxiété et la perte de cheveux est la première étape pour briser ce cycle frustrant.

Comment l'anxiété et le stress affectent-ils la croissance des cheveux ?

Le stress affecte l'ensemble du corps, y compris votre organe le plus important - votre peau et votre cuir chevelu. Lorsque vous êtes sous pression, votre corps produit davantage de cortisol, l'hormone du stress. Bien que cela vous aide à faire face aux menaces à court terme, le stress chronique et les niveaux élevés de cortisol peuvent faire des ravages.

Le cortisol peut interférer avec le processus normal de repousse des cheveux. Chaque follicule pileux de votre tête suit un cycle de croissance spécifique. Les cheveux poussent pendant la phase anagène (croissance), qui dure de 2 à 6 ans. Il passe ensuite à la phase catagène (transition) pendant environ 2 à 3 semaines avant d'entrer dans la phase télogène ou de repos, qui dure environ 2 à 3 mois. En général, 10 à 15 % de vos cheveux sont en phase de repos à tout moment avant que de nouveaux cheveux ne les poussent.

Le stress chronique peut pousser prématurément les cheveux au repos dans la phase de chute ou télogène. Cela peut se traduire par une chute excessive des cheveux et un amincissement apparent. La bonne nouvelle, c'est que ce type de perte de cheveux temporaire, connu sous le nom d'effluvium télogène, disparaît souvent lorsque les niveaux d'hormones de stress reviennent à la normale. Cependant, l'anxiété liée à la perte de cheveux peut devenir un cercle vicieux : vous stressez à cause de la perte de cheveux, ce qui entraîne une nouvelle perte de cheveux.

L'anxiété chronique et un taux élevé de cortisol peuvent également interférer avec l'activation normale des cellules souches du follicule pileux qui régénèrent les cheveux. Avec le temps, cela peut entraîner une détérioration de la santé du follicule pileux, une repousse plus lente et un amincissement des cheveux.

Quel est le lien entre les troubles anxieux et la chute des cheveux ?

Pour de nombreuses personnes, la chute excessive des cheveux due au stress ou à l'anxiété est temporaire. Mais les recherches montrent que l'anxiété chronique, à long terme, peut avoir des effets durables sur vos follicules pileux et vos cycles de croissance.

Les personnes souffrant de troubles anxieux généralisés présentent souvent des taux de cortisol élevés et persistants. Une étude des National Institutes of Health a montré que l'hormone du stress, le cortisol, peut inhiber la régénération des follicules pileux. Cela affecte les cellules de la papille dermique sous-jacente qui régénèrent les follicules pileux tout au long de la phase de croissance.

D'autres études montrent que l'anxiété chronique peut entraîner un stress oxydatif, une inflammation et des problèmes de signalisation cellulaire, autant de facteurs qui peuvent nuire à la régénération des follicules.

Le résultat final est que l'anxiété rend plus difficile le retour des cheveux à la phase de croissance. Les cheveux existants restent plus longtemps en phase de repos avant de tomber. La diminution du nombre de nouveaux cheveux donne l'impression d'une chevelure plus fine ou d'une calvitie.

Quels sont les types de perte de cheveux causés par l'anxiété ?

L'anxiété peut entraîner la perte de cheveux ou l'amincissement du cuir chevelu de différentes manières. Le fait de connaître le type de perte de cheveux dont vous souffrez peut vous aider à choisir le bon traitement.

Effluvium télogène

Comme nous l'avons mentionné, il s'agit d'une chute temporaire mais excessive causée par le passage des cheveux à la phase de repos. En cas d'anxiété généralisée ou de stress chronique, un plus grand nombre de cheveux sur le cuir chevelu entrent en phase télogène ou de chute en même temps. Vous remarquerez peut-être que davantage de cheveux tombent lorsque vous vous brossez les cheveux ou lorsque vous prenez une douche. Ce phénomène commence souvent 2 à 4 mois après une période de stress.

La bonne nouvelle, c'est que ce type de perte de cheveux se résorbe souvent de lui-même une fois que l'anxiété est maîtrisée et que les hormones de stress reviennent à la normale. Les follicules pileux ne sont pas endommagés de façon permanente, ils sont simplement mis temporairement en sommeil. La repousse de nouveaux cheveux sains est possible.

Alopecia Areata

Cette maladie auto-immune provoque une perte de cheveux par plaques, souvent déclenchée par un stress important. Dans le cas de l'alopécie areata, le système immunitaire attaque par erreur les follicules pileux comme s'ils représentaient une menace. Cela peut entraîner une chute des cheveux par touffes ou des plaques chauves circulaires. On ne sait pas exactement pourquoi le stress induit cette réponse immunitaire anormale contre les follicules pileux chez certaines personnes souffrant d'anxiété.

Il est essentiel de maîtriser l'anxiété et le stress pour gérer cette affection. Mais les médicaments ou les injections de stéroïdes peuvent également supprimer l'attaque immunitaire contre les follicules pileux afin de stimuler la repousse.

Trichotillomanie (arrachage de cheveux)

Ce type de perte de cheveux est directement causé par l'anxiété et le stress, mais par un trouble du contrôle des impulsions. Les personnes atteintes de trichotillomanie ressentent une forte envie de s'arracher les cheveux lorsqu'elles sont stressées ou anxieuses. Il en résulte des plaques de cheveux perdus qui peuvent être gênantes et dérangeantes.

La thérapie cognitivo-comportementale peut apprendre aux personnes atteintes de trichotillomanie à contrôler leurs envies et leurs compulsions d'arrachage de cheveux. La réduction des niveaux d'anxiété est également un élément clé de la guérison.

Cheveux gris prématurés

Bien qu'il ne s'agisse pas d'une perte totale de cheveux, l'anxiété a également été associée à l'apparition prématurée de cheveux gris chez les adultes jeunes ou d'âge moyen. Une vaste étude a établi un lien entre le stress chronique et le grisonnement prématuré. Le stress peut déclencher des dommages oxydatifs et un appauvrissement des cellules souches mélanocytaires qui produisent la pigmentation des cheveux.

La gestion de l'anxiété et les changements de mode de vie visant à réduire le stress oxydatif peuvent contribuer à ralentir ou à prévenir le grisonnement lié au stress. Une alimentation saine comprenant des aliments antioxydants peut soutenir les cellules souches mélanocytaires.

10 questions et réponses sur l'anxiété qui provoque la chute des cheveux :

1. Comment l'anxiété peut-elle provoquer la chute des cheveux ?

   L'anxiété et le stress chronique peuvent pousser un plus grand nombre de follicules pileux dans la phase télogène ou de repos. L'anxiété peut également empêcher les nouveaux cheveux d'entrer dans la phase de croissance. Cela perturbe le cycle normal de repousse des cheveux.

2. L'anxiété et le stress peuvent-ils provoquer une perte de cheveux permanente ?

   Si l'anxiété est temporaire, la perte de cheveux peut être réversible. Mais l'anxiété généralisée à long terme semble entraver la régénération des follicules pileux, ce qui peut entraîner un amincissement persistant. Un traitement approprié de l'anxiété peut aider à rétablir une repousse saine des cheveux.

3. Les médicaments contre l'anxiété ont-ils pour effet secondaire la perte de cheveux ?

   Certains médicaments contre l'anxiété, comme le Klonopin, le Xanax et le Valium, peuvent provoquer une chute de cheveux temporaire lorsqu'ils sont pris pour la première fois. Mais il est important pour la santé des cheveux de contrôler l'anxiété à l'aide d'un médicament approprié.

4. La réduction du stress peut-elle inverser la perte de cheveux liée à l'anxiété ?

   Oui, la réduction des niveaux de stress et d'anxiété permet aux follicules pileux de retrouver leurs cycles normaux. Des pratiques telles que la méditation, l'exercice, la thérapie et la gestion du stress peuvent favoriser la repousse des cheveux.

5. L'anxiété affecte-t-elle la santé des cheveux même s'il n'y a pas d'amincissement visible ?

   L'anxiété chronique semble avoir un impact sur les cellules folliculaires au niveau microscopique. Ainsi, même en l'absence de chute, l'anxiété peut interférer avec les cycles optimaux de croissance des cheveux et la régénération des follicules.

6. L'anxiété peut-elle provoquer la chute des cheveux chez les femmes ?

   Oui, l'anxiété et le stress peuvent provoquer la chute des cheveux chez les femmes comme chez les hommes. Les femmes peuvent présenter un amincissement diffus du cuir chevelu plutôt qu'un recul de la ligne d'implantation des cheveux.

7. L'anxiété peut-elle provoquer la chute de touffes ou de plaques de cheveux ?

   Oui, l'anxiété peut provoquer une chute temporaire de touffes de cheveux dans le cadre de l'effluvium télogène. L'alopécie areata, une maladie auto-immune souvent déclenchée par un stress important, provoque une perte de cheveux par plaques plus permanente.

8. L'anxiété peut-elle provoquer une perte de cheveux après COVID-19 ?

   De nombreuses personnes font état d'une chute de cheveux plus importante plusieurs mois après une infection par COVID-19, en raison de la réaction de l'organisme au stress. La gestion de l'anxiété après une infection par COVID peut favoriser une repousse normale.

9. La perte de cheveux due à l'anxiété peut-elle repousser ?

   Oui, lorsque l'anxiété est traitée et que les hormones de stress reviennent à des niveaux normaux, les cheveux peuvent repousser. La pratique de méthodes de repousse des cheveux peut stimuler la circulation et la croissance.

10. La perte de cheveux cessera-t-elle si je suis traité pour l'anxiété ?

    Le contrôle de l'anxiété chronique et la réduction du stress par la thérapie, la méditation, les médicaments ou d'autres méthodes peuvent permettre aux nouveaux cheveux d'entrer à nouveau dans la phase de croissance. Cela permet de retrouver des cheveux sains.

Que pouvez-vous faire pour traiter la chute des cheveux due à l'anxiété ?

Si l'anxiété ou le stress est à l'origine d'un amincissement ou d'une perte de cheveux perceptible, le traitement doit être votre priorité. La repousse des cheveux a de meilleures chances de succès lorsque l'anxiété est correctement gérée :

• Thérapie et conseil - La TCC et la thérapie par la parole vous donnent des outils pour contrôler le stress et l'anxiété. Elles peuvent s'attaquer à la racine des déclencheurs d'anxiété.
• Médicaments - Les anxiolytiques, les antidépresseurs et les bêtabloquants peuvent atténuer les symptômes de l'anxiété. Ils peuvent permettre aux follicules pileux de retrouver un cycle normal.
• Méditation et pleine conscience - La respiration profonde, la méditation guidée, le yoga et les pratiques de pleine conscience contribuent à réduire les niveaux d'anxiété quotidiens. Ces pratiques réduisent le cortisol et les hormones du stress.
• Exercice et remise en forme - Le soulagement actif du stress par l'exercice aérobique et la musculation permet d'équilibrer le corps et l'esprit. Un corps sain favorise la santé des cheveux.
• Amélioration de l'hygiène du sommeil - Un sommeil de qualité suffisant permet à l'organisme de régénérer correctement les cellules et de réparer les dommages causés par l'anxiété. Un mauvais sommeil prolonge le stress.
• Massage et acupression - Le massage thérapeutique augmente la circulation dans le cuir chevelu. L'acupression cible les points de pression qui soulagent les tensions et les symptômes d'anxiété. Les cellules folliculaires sont ainsi nourries.

Outre le traitement de l'anxiété, l'utilisation de méthodes éprouvées de croissance des cheveux peut apporter un soutien supplémentaire :

• Des massages du cuir chevelu pour augmenter la circulation sanguine
• Suppléments pour la croissance des cheveux comme la biotine, le zinc, la vitamine D
• Masques capillaires pour nourrir les follicules
• Appareils de thérapie au laser de faible niveau pour stimuler les follicules
• Thérapie au plasma riche en plaquettes (PRP) pour favoriser la repousse.
• Minoxidil topique pour prolonger la phase de croissance

En résumé : Principaux enseignements sur l'anxiété à l'origine de la chute des cheveux

• Le stress chronique produit des hormones comme le cortisol qui peuvent interférer avec les cycles normaux de croissance des cheveux.
• Les cheveux passent prématurément à la phase de repos avant que la chute excessive ne se produise dans l'effluvium télogène.
• Des études montrent que l'anxiété peut inhiber la régénération des cellules souches du follicule pileux au fil du temps.
• L'anxiété généralisée est liée à un amincissement durable dû à une altération de la repousse des follicules.
• L'alopécie areata provoque une perte de cheveux par plaques lorsque l'anxiété déclenche une réponse auto-immune anormale.
• La trichotillomanie est un trouble impulsif qui provoque l'arrachage et la perte des cheveux uniquement en cas d'anxiété.
• Le grisonnement prématuré a également été associé à l'anxiété chronique.
• Le contrôle de l'anxiété par la thérapie, les médicaments, la méditation et l'exercice permet aux cheveux de revenir à la phase de croissance normale.
• L'utilisation de méthodes de repousse éprouvées peut faciliter le processus de guérison.

En conclusion, il existe des liens évidents entre les troubles anxieux et les modifications du cycle de croissance des cheveux qui peuvent entraîner une perte temporaire ou permanente. Soyez attentif aux symptômes et aux types de perte de cheveux que vous ressentez afin de déterminer le bon plan de traitement. Il est essentiel de maîtriser l'anxiété pour préserver la santé de vos cheveux et inverser les dommages qu'ils ont pu subir. Soyez patient pendant le processus, car la repousse des cheveux prend du temps.

Le stress et l'anxiété peuvent-ils provoquer la chute des cheveux ?

Oui, le stress et l'anxiété peuvent provoquer la chute des cheveux. Il s'agit d'une forme courante de perte de cheveux, appelée "perte de cheveux due à l'anxiété" ou "perte de cheveux due au stress".

Comment l'anxiété et le stress affectent-ils vos cheveux ?

Le stress et l'anxiété peuvent perturber le cycle normal de croissance des cheveux. Cela peut entraîner une chute excessive ou une perte de cheveux.

La perte de cheveux due au stress est-elle réversible ?

Dans de nombreux cas, la perte de cheveux causée par le stress est réversible. Une fois que le stress ou l'anxiété sous-jacents sont traités et gérés, les cheveux peuvent commencer à repousser.

L'anxiété peut-elle faire grisonner vos cheveux ?

Bien que le stress et l'anxiété ne soient pas des causes directes du grisonnement des cheveux, ils peuvent accélérer le processus de grisonnement chez les personnes prédisposées à un grisonnement prématuré.

Quelles sont les causes de la perte de cheveux liée à l'anxiété ?

La perte de cheveux liée à l'anxiété peut être causée par plusieurs facteurs. Elle peut résulter d'un cycle de croissance des cheveux perturbé, de changements dans les niveaux d'hormones dus au stress ou de l'impact du stress sur le système immunitaire, entraînant une détérioration des follicules pileux.

L'anxiété et le stress peuvent-ils provoquer une chute de cheveux par plaques ?

Oui, l'anxiété et le stress peuvent provoquer la chute des cheveux par plaques. Cette affection est connue sous le nom d'"alopécie areata" et se caractérise par le fait que le système immunitaire attaque les follicules pileux, ce qui entraîne des plaques chauves.

Comment le stress provoque-t-il la chute des cheveux ?

Le stress provoque la chute des cheveux en déclenchant une réponse auto-immune où le système immunitaire attaque par erreur les follicules pileux. Cela perturbe le cycle de croissance des cheveux et peut entraîner une chute ou un amincissement des cheveux.

Que puis-je faire pour réduire la perte de cheveux liée à l'anxiété ?

La gestion de vos niveaux de stress et d'anxiété est essentielle pour réduire la perte de cheveux liée à l'anxiété. Des pratiques telles que l'exercice régulier, les techniques de relaxation et la recherche de soutien auprès d'un professionnel de la santé mentale peuvent s'avérer utiles.

Le stress peut-il activer les cellules souches du follicule pileux ?

Non, le stress n'active pas les cellules souches du follicule pileux. En fait, le stress chronique peut inhiber la croissance des cheveux et entraîner leur chute.

Existe-t-il un lien entre l'anxiété et les cheveux gris ?

Bien qu'il n'y ait pas de lien direct entre l'anxiété et les cheveux blancs, le stress et l'anxiété excessifs peuvent contribuer à l'apparition prématurée de cheveux blancs chez les personnes génétiquement prédisposées.