Le CBD Serait-il un Remède Contre les Troubles du Sommeil ?

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Tout comme de nombreuses substances, aliments, modes de vie, génétiques, expériences de vie et autres facteurs environnementaux, le CBD peut avoir un rôle dans la qualité de notre sommeil. Nous ne savons pas grand-chose de la corrélation entre la qualité ou la durée du sommeil, et la prise de cannabinoïdes dans différentes conditions. Beaucoup de personnes souffrent d’une sorte de trouble du sommeil, et les laboratoires de recherche tentent maintenant de comprendre comment le système cannabinoïde, récemment découvert, pourrait jouer un rôle dans l’alternance jour/nuit.

CBD and pain

Beaucoup de gens consomment du cannabis afin d'améliorer leur sommeil, et ils ont généralement leurs propres variétés préférées, méthodes et doses. Les variétés riches en CBD sont généralement préférées, car ils limitent les éventuels effets anxiogènes du THC. Aujourd'hui, les extraits de chanvre avec une concentration élevée en CBD et aucune teneur en THC propose une option sûre et souvent efficace pour améliorer la relaxation et la qualité du sommeil chez les adultes, les enfants, les personnes âgées et même les animaux de comapgnie.

Nuits agitées

Un trouble du sommeil est un bouleversement dans les habitudes normales de sommeil. Le type le plus courant est l’insomnie, mais de nombreux autres troubles peuvent déranger nos nuits: apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos, narcolepsie, cauchemars ou terreurs nocturnes, somnambulisme, parler dans son sommeil, grincement de dents et quelques autres. Les troubles du sommeil peuvent sérieusement affecter notre santé et notre sécurité, étant donné que la privation de sommeil diminue la vigilance et la performance physique. Les troubles du sommeil prolongés peuvent aussi affecter la mémoire et les fonctions cognitives.

Des millions de personnes souffrent d’insomnie et de manque de sommeil. La plupart des troubles légers du sommeil pourraient diminiuer ou même disparaître, simplement en incorporant des habitudes de sommeil et en apportant quelques changements intelligents au niveau du style de vie. En tout cas, avant de tout abandonner et tomber dans le piège des somnifères, il pourrait être intéressant d’essayer de comprendre si la nature pourrait nous aider. Le cannabis le pourrait probablement.

CBD and sleep

La science des cannabinoïdes durant la nuit

Retour au milieu des années soixante-dix, une étude sur des patients souffrant d’insomnie ont montré que la consommation de cannabis réduit la quantité de temps qu’il faut pour s’endormir et diminue le nombre de réveils pendant la nuit (Cousens & DiMascio, 1973). Cela a été confirmé par d’autres études de Schierenbeck, Riemann, Berger, Hornyak, en 2008 et 2013. D’autres recherches ont trouvé que le cannabis était capable de faciliter le processus d'endormissement et d’augmenter la durée de sommeil profond. Il a été également cliniquement prouvé que les cannabinoïdes sont efficaces contre les cauchemars dont sont victimes les militaires atteints de symptômes de stress post-traumatique (Jetley, Heber, Fraser, Boisvert, 2015 ; Fraser, 2009). La capacité des cannabinoïdes à « supprimer les rêves » semble être très efficace avec ces types de syndromes.

Récemment, un essai clinique mené sur des rats a trouvé qu’un cannabinoïde synthétique semblable au THC était efficace pour atténuer l’apnée, induite par la sérotonine, en détendant les muscles dans le menton et la langue. Ce résultat suggère la possibilité de traitements possible pour des apnées du sommeil, qui sont dangereuses chez les humains. Bien que le THC puisse améliorer la qualité du sommeil de façon controversée, une étude récente rapporte que les personnes souffrant d’insomnie sont plus susceptibles d’utiliser des variétés de cannabis aux concentrations en CBD significativement plus élevées.

Stimulant la journée, somnifère le soir

L’action du CBD n’a pas été entièrement découverte, mais il semble évident, que ce cannabinoïde ait un comportement biphasique. À faible dose, le cannabidiol est légèrement stimulant, sans doute parce qu’il active les mêmes récepteurs d’adénosine que la caféine. Cet effet peut être bénéfique pour prévenir les somnolences de la journée, qui se transforment généralement en nuits agitées. À l’inverse, à des doses plus élevées, le CBD agit comme un tranquillisant et un relaxant musculaire, même s'il ne peut pas être directement considéré comme sédatif. Ces effets apparemment opposés pourraient potentiellement aider les médecins dans la gestion de la privation de sommeil ainsi que la somnolence diurne excessive.

CBD and sleep

Une étude réalisée par le Département de Neurosciences et Comportement de l’Université de São Paulo a recherché les effets du cannabidiol sur le cycle jour/nuit. Des rats de laboratoires ont reçus des injections de différentes quantités d'extrait naturel de CBD. Des enregistrements du sommeil ont ensuite été pris durant les périodes de jour et de nuit. Cette administration systémique précise de CBD a augmenté la durée totale du sommeil des souris.

Ce même centre de recherche a trouvé dans une autre étude, que le CBD peut aider les troubles du comportement du sommeil paradoxal. Il s’agit d’une maladie du genre plutôt effrayant, souvent associée avec d’autres troubles neurologiques, qui font que le patient « répond » à son rêve avec des coups de pied, des coups de poing, des cris de joie, des sauts hors du lit et ainsi de suite. Ces comportements désagréables et potentiellement dangereux sont considérablement diminués sous administration controllée de CBD, surtout chez les patients atteints de maladies neurodégénératives, comme la maladie de Parkinson.

Enfin, une étude a révélé que près de la moitié de la population adulte achetant librement du cannabis médical dans des dispensaires légaux aux Etats-Unis utiliseraient la plante pour traiter leur insomnie. La majorité de ces personnes péréféraient des variétés aux concentrations en CBD plus élevées que la moyenne. (Belendiuk, Babson, Vandrey & Bonn-Miller, 2015).

Le CBD pourrait faire partie d'un remède naturel plus vaste

Terpenes

Alors que la science semble prouver que le CBD et le THC peuvent affecter notre sommeil de différents façons et de différentes intensités, certains chercheurs précisent que la concentration en terpènes pourrait y jouer un rôle important aussi. Camomille, valériane, lavande, houblon et beaucoup d’autres herbes contiennent une concentration élevée en terpènes, que l'on retrouve dans le cannabis. Certains de ces terpènes ont des propriétés relaxantes et pourraient être inclus dans une routine de médecine naturelle pour lutter contre les troubles du sommeil. Les extraits de cannabis, comme l’huile de CBD, contiennent naturellement des centaines de ces terpènes. Certains d'entre eux peuvent améliorer l’efficacité des cannabinoïdes grâce à l’effet d'entourage.

L'étendue de l'efficacité du CBD légal, sûr et non-psychotrope n'est pas encore tout à fait claire. Tout ce que nous pouvons faire est de suivre les progrès de la science sur ce sujet et de vérifier les témoignages des nombreux patients atteints de troubles du sommeil qui consomment du CBD sous forme de teintures, d'huiles, par la vaporisation ou en fumant. Beaucoup de gens traitant leurs syndromes nocturnes ou leurs légères maladies avec du CBD connaissent une réduction importante de la fréquence de leurs troubles sans aucun effet secondaire. Beaucoup de cas indiquent que le CBD est capable de contrôler les symptômes de troubles du sommeil, mais une fois de plus aucun essai clinique approfondi n’est encore disponible.

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