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sur la santé

Vivre sa vie sainement

La vie est faite d’expériences
partagées et il faut tirer le maximum de chaque journée. Alors, pourquoi laisser une perte d’énergie ou un système immunitaire affaibli vous empêcher de faire ce que vous aimez ? En choisissant la bonne approche, vous pouvez renforcer votre esprit et votre corps face aux défis qui les attendent.

  • Qu’est-ce qu’un mode de vie sain ?
  • Mode de vie malsain : causes
  • Mode de vie malsain : symptômes
  • Mode de vie malsain : les petits changements que vous pouvez faire
  • Des ingrédients qui pourraient aider

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Qu’est-ce qu’un mode de vie sain ?

Être en bonne santé, ce n’est pas seulement éviter les maladies et les maux. En fait, c’est s’assurer que notre corps dispose des outils pour s’adapter en se concentrant sur notre bien-être mental, physique et spirituel. Lorsque ces facteurs sont en harmonies, on pense, on ressent et on agit au mieux. Mais quelle est la manière exacte d’atteindre cet état d’équilibre primordial.

Un mode de vie sain comprend nos activités du quotidien et comment ces actions influence notre bien-être global. Si le but ultime est le bien-être mental, physique et spirituel, alors il faut limiter les activités nocives en leur opposant des comportements positifs et bons pour le bien-être tels que :

Régime alimentaire

Un régime alimentaire
équilibré et beaucoup d’eau

Sommeil

Offrir à votre corps
le repos qu’il mérite

Sport

De l’exercice physique
régulier (30 minutes par jour)

Sens

Interactions sociales
et stimulations mentales

Les années les plus saines de votre vie

Augmenter son espérance de vie est une quête noble, mais il ne faut pas perdre de vue notre espérance de vie en bonne santé (EVBS) : le temps que l’on passe en bonne santé, sans limites physiques ou mentales.

L’EVBS moyenne varie entre les hommes et les femmes, mais le fait de passer ces années supplémentaires en bonne ou mauvaise santé est une considération cruciale que chacun devrait prendre en compte.

Mode de vie malsain : Causes

Notre mode de vie affecte directement notre santé et notre poursuite d’un mode de vie plus sain, mais n’oubliez pas que l’équilibre est primordial à la bonne santé. Limiter les activités nocives ne signifie pas se débarrasser complètement des aliments, boissons ou activités que vous aimez.

Les causes d’un mode de vie malsain diffèrent d’une personne à l’autre, mais les facteurs de risques les plus fréquents sont :

Tabagisme

L’abus de tabac augmente de manière significative les dommages à la santé physique

Obésité

L’excès de masse adipeuse corporelle a un sérieux impact négatif sur nos fonctions corporelles.

Inactivité

Un mode de vie sédentaire augmente les causes de mortalité.

Alcool

Une consommation excessive d’alcool provoque des problèmes cardiaques.

Sommeil

Un sommeil perturbé ou insuffisant affecte l’état d’équilibre de notre corps.

Médicaments et drogues

L’abus de médicaments et de drogue est dramatique pour notre corps.

Mode de vie malsain : symptômes

Ce n’est pas une surprise, des choix de mode de vie malsains ont vite une influence négative sur le corps, surtout si l’on y ajoute des troubles sous-jacents. Parmi les symptômes communs d’un mode de vie malsain, on retrouve :

  • Sensation de fatigue permanente
  • Enclin aux maladies et infections
  • Perturbation du sommeil
  • Taches ou éruptions cutanées
  • Mauvaise digestion ou inconfort fréquent
  • Sensation de tension et d’anxiété

Il est capital de noter que même si ces symptômes ont l’air sévères, la plupart peuvent être réglés avec très peu d’efforts. Vivre une vie longue et prospère doit être une quête agréable, pas un parcours commando dont on essaie d’arriver au bout malgré les restrictions physiques ou mentales.

Mode de vie malsain : Les petits changements que vous pouvez faire

Reconnaitre les symptômes d’un mode de vie malsain est la première étape pour reprendre le contrôle. Les changements de mode de vie incluent le choix d’un régime équilibré, un sommeil plus uniforme, la pratique d’une activité physique et la consommation de compléments naturels qui vous aideront à optimiser vos niveaux d’énergie et renforcer les défenses de votre corps.

Le mieux dans tout ça ? Vivre sainement ne signifie pas courir 10 km, passer des heures à la salle et ne manquer que des graines et de la salade. Au lieu de cela, une approche modérée peut tout de même avoir un impact significatif.

Mouvement

Faire de l’exercice régulièrement dans les limites de son confort.

Défi

Maintenir un esprit stimulé en entrainant son cerveau.

Nourriture

Visez un régime alimentaire équilibré en vous concentrant sur les aliments complets.

Compléments

Consommez des compléments naturels pour combler vos déficits en termes de besoins bien-être.

Repos

Rappelez-vous de vous laisser du temps pour décompresser aussi bien mentalement que physiquement.

Ingrédients qui pourraient aider

Cannabinoïdes Cannabinoïdes, Cannabigerol (CBG), Cannabinol (CBN) Les produits Cibdol qui contiennent des cannabinoïdes sont : Huile de CBD Huile de CBG Huile de CBN

Cibdol est là pour vous aider avec sa gamme exhaustive de produits santé sur le long terme pour quiconque cherche à mener une vie longue et saine.

Foire Aux Questions

Vous avez des questions sur comment vivre sainement ?

Vivre sainement est plus simple qu’on le pense, mais si vous ne savez pas par où commencer, notre Encyclopédie du Bien-être saura vous expliquer tout ce qu’il faut savoir.
Comment définir une bonne santé ?

Pour vivre une vie longue et saine, il nous faut comprendre ce que constitue une « bonne santé » en premier lieu. Même si le terme diffèrera légèrement d’une personne à une autre, en 1948, l’Organisation mondiale de la santé a créé une définition générale de la bonne santé qui reste encore employée par le personnel médical de nos jours :

« La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. La possession du meilleur état de santé qu’il est capable d’atteindre constitue l’un des droits fondamentaux de tout être humain, quelles que soient sa race, sa religion, ses opinions politiques, sa condition économique ou sociale. »

Être en bonne santé peut paraitre compliqué si l’on se fie à cette définition, c’est pourquoi il est judicieux de décomposer en plusieurs points majeurs. Être en bonne santé est loin de simplement ne pas être malade ou affaibli. Bien sûr, ce sont les objectifs principaux, mais là où l’OMS insiste, c’est dans le besoin d’équilibre dans tous les aspects de nos vies.

Comment les compléments peuvent contribuer à un mode de vie sain et équilibré ?

Si vous faites tout ce que vous pouvez pour être en bonne santé, mais que vous avez tout de même du mal avec la nutrition ou à vous reposer suffisamment, alors que les compléments peuvent vous donner un sacré coup de main.

Il est important de souligner que le but des compléments n’est pas de remplacer des aliments ni de régler des problèmes de santé. Au lieu de cela, ils agissent en tant que soutien supplémentaire ou à court terme lorsque tout devient un peu trop intense.

Quel complément est fait pour vous ?

Si vous consommez déjà des aliments riches, complets et variés, alors les compléments multivitaminés n’auront qu’un impact minimal : vous avez déjà tout le soutien dont vous avez besoin.

Par contre, prenez ce même complexe multivitamine et donnez-le à une personne qui consomme une sélection moins variée d’aliments complets. Leur régime reste sain, mais certaines vitamines ou certains nutriments spécifiques manquent : c’est là que la prise de complément devient cruciale.

Peu importe le complément, il est essentiel d’équilibrer vos besoins personnels avec les bienfaits qu’ils proposent. Heureusement, il existe une petite poignée de compléments qui font la promotion du bien-être global, quels que soient vos besoins.

Un de ces compléments se trouve être le CBD, un composé entièrement naturel capable de soutenir le corps de l’intérieur, en l’aidant non seulement à maintenir son équilibre, mais aussi à retrouver cette cruciale homéostasie lorsqu’on en a le plus besoin.

Le CBD est-il le complément capital pur une vie saine et heureuse ?

Nous avons déjà insisté sur le fait qu’aucun complément ne peut venir remplacer une bonne santé physique, mentale et sociale. Toujours est-il que le CBD a des caractéristiques uniques qui le distinguent des compléments traditionnels.

Premièrement, le CBD impacte presque toutes les zones du corps et peut exercer un effet d’équilibre partout où l’on retrouvera des récepteurs de cannabinoïdes (et une poignée d’autres récepteurs). Selon les recherches actuelles, l’impact du CBD pourrait s’étendre à :

  • L’humeur
  • La douleur
  • Le sommeil
  • L’inflammation
  • La digestion
  • Et à bien plus encore !

Ensuite, le CBD ne vous fera pas planer, il n’a qu’une toute petite poignée d’effets secondaires légers et est bien toléré par les humains selon l’Organisation mondiale de la santé. Lorsque l’on combine ces attributs à l’ensemble de preuves qui soutiennent l’usage du CBD pour le bien-être général, contre les troubles mentaux et contre de nombreuses maladies non transmissibles mentionnées plus tôt, alors ses bienfaits deviennent significatifs.

En accompagnement d’un mode de vie sain et équilibré, le CBD peut être une aide précieuse dans notre quête pour une vie longue et heureuse. Peu importe notre mode de vie ou nos besoins, le cannabidiol (CBD) agit avec notre corps et non pas à son encontre pour nous aider à nous sentir au mieux.


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