L'huile au CBD viendra-t-elle rompre mon jeûne ?

Il est possible de consommer de l’huile au CBD à n’importe quel moment de la journée, mais pour les individus pratiquant le jeûne intermittent, la question du rôle potentiel du cannabinoïde rentre en compte. Viendra-t-il rompre le jeûne ou agir avec ce dernier en synergie ? Pour répondre à ces questions, il faut d’abord regarder de plus près le concept de jeune intermittent et la manière dont il affecte le corps.

Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?

Le jeûne intermittent implique de se nourrir uniquement lors d’une fenêtre de temps limitée afin d’encourager l’état de jeûne. Malgré les premières apparences, le jeûne intermittent n’est pas un régime : il ne présente aucune restriction calorique ou alimentaire. À la place, il faut voir le jeûne intermittent comme un planning d’alimentation stricte.

Le jeûne intermittent a pris une ampleur significative en raison de sa relative simplicité et des bienfaits qui y sont associés. Lorsque notre corps est en état de jeûne, son processus métabolique change et il utilise la graisse comme source primaire d’énergie.

Pour initier un jeûne intermittent, il faut d’abord choisir une période de jeûne qui correspond à votre style de vie. Bien heureusement, il existe plusieurs options parmi lesquelles faire votre choix.

Choisir une fenêtre de jeûne

Votre « période de jeûne » est une période de temps destinée exactement à faire ce que son nom indique : jeûner. Cependant, il n’est pas suffisant de ne laisser que quelques heures entre les repas. Pour que votre corps rentre dans un état de jeûne, il faut idéalement au moins 12 heures entre votre dernier et votre premier repas.

Même s’il est possible d’essayer de jeûner entre 24 et 48 heures, les options les plus populaires sont de choisir un fractionnement en 16/8 et 18/6. La première, vous autorise 8 heures durant lesquelles vous nourrir, suivies de 16 heures de jeûne, alors que la dernière est plus stricte et n’offre que 6 heures durant lesquelles vous aurez la possibilité de vous nourrir.

Vous pouvez commencer par la fenêtre de jeûne qui convient le mieux à votre planning, mais il faudra la répandre sur le gros de votre journée afin de lutter contre les tentations de grignotages incontrôlés. Cela signifie généralement qu’il faudra commencer à se nourrir au milieu de la journée.

Quels sont les bienfaits du jeûne intermittent ?

On trouve une abondance de recherches soutenant les bienfaits du jeûne intermittent. Cela dit, il faut prendre en compte votre mode de vie actuel et si le jeûne intermittent est adapté à votre situation spécifique.

Un examen paru en 2019^[1] et nommé « Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease » a excellemment expliqué son impact, mais pour résumer, voici une liste des bienfaits possibles qu’il inclut :

• Perte de poids
• Sensibilité à l’insuline accrue
• Clarté mentale
• Production d’antioxydant accrue
• Réduction de la faim et des fringales

L’huile au CBD peut-elle rompre un jeûne ?

La réponse finale dépend du type d’huile au CBD que vous consommez ainsi que de la manière dont vous la consommerez. En supposant que vous prenez une huile au CBD avec une huile d’olive en guise d’huile de support, alors quelques gouttes ne viendront pas rompre votre jeûne.

Cependant, si vous consommez de plus fortes doses ou que vous consommez des produits comestibles, alors la plus grande quantité de calorie et de sucre viendront surement perturber votre période de jeûne.

Il est important de se rappeler qu’il n’existe pas de recherche dédiée au changement métabolique provoqué par le CBD durant une période de jeûne. Certains jeûneurs défendent la consommation d’aucune calorie durant le jeûne (ce qui ne signifie pas d’huile au CBD), alors que d’autres déclarent que 50 calories ou moins ne viendront pas rompre le jeûne.

Si vous doutez de la manière d’incorporer l’huile au CBD dans votre jeûne intermittent, n’ayez pas d’inquiétude. Nous passerons en revue plusieurs manières d’ajouter du CBD à votre régime quotidien. Mais avant cela, vous vous demandez probablement : l’huile au CBD vient-elle soutenir le jeûne intermittent ?

Comment l’huile au CBD soutient le jeûne intermittent ?

Il a été prouvé que l’huile au CBD réduit la consommation d’aliments^[2] chez les animaux. Bien que dans certains cas, cet effet puisse être indésirable, le résultat est idéalement adapté au jeûne intermittent.

Il faut aussi prendre en compte le rôle du cannabinoïde dans la digestion^[3]. Lorsque l’on mange, on souhaite que notre corps transforme les aliments efficacement, sans irritation. Le CBD pourrait soutenir une digestion saine grâce à ses effets apaisants, tout en promouvant un transit intestinal naturel.

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Comment consommer de l’huile au CBD et pratiquer le jeûne intermittent ?

Peu importe comment vous choisissez de pratiquer votre jeune intermittent, il existe différentes manières d’y incorporer l’huile au CBD.

• Consommer de l’huile au CBD par voie sublinguale

Directe et sans détours, la consommation sublinguale propose une action à la fois rapide et efficace. Puisque vous ne consommerez que quelques gouttes, il sera possible pour vous de consommer votre huile au CBD quand et où vous le souhaitez, peu importe votre période de jeûne.

• Ajouter de l’huile au CBD à des aliments ou boissons

C’est l’option la plus simple pour les jeûneurs intermittents stricts, il n’y a aucun risque de rompre votre jeûne. Ajoutez simplement quelques gouttes d’huile au CBD à votre eau ou à votre repas. Vous pourrez aussi tester les produits comestibles au CBD (en dehors de votre fenêtre de jeûne) afin d’ajouter un peu de variation à votre routine.

• Testez les produits topiques au CBD

N’oubliez pas que le CBD peut être utile même s’il n’est pas ingéré. Les crèmes et cosmétiques au CBD viennent stimuler le corps au niveau local et de ce fait, ne viendront ni interrompre ni rompre votre jeûne. Vous pourrez même essayer de combiner plusieurs des méthodes mentionnées ci-dessus afin de maximiser les effets du CBD et ceux du jeûne intermittent.

Devriez-vous essayer le jeûne intermittent et le CBD ?

Le jeune intermittent est une approche concentrée et disciplinée de la perte de poids. Pour certaines personnes, ce concept vient s’intégrer naturellement dans leur mode de vie et est de fait une option attrayante. Dans ces circonstances, soutenir le jeûne intermittent avec une huile au CBD semble être un choix évident, surtout lorsque l’on prend en compte les effets bénéfiques mentionnés ci-dessus.

Cependant, le jeûne intermittent n’est pas fait pour tout le monde et si la perte de poids n’est pas votre objectif, il vous faudra trouver une approche complétant mieux votre mode de vie.

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Si vous vous posez encore des questions concernant l’impact du CBD, alors n’hésitez pas à lire notre Encyclopédie du CBD très complète.